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lunes, 6 de febrero de 2012

Calentamientos antes y Relajación despues de la competición.

A todos nos preocupa, cuando en un entrenamiento o en una competición, vemos un perro o un guia sufrir un accidente, debido a que nunca o casi nunca calentamos o relajamos despues de una competición. La importancia que tiene hacer algún ejercicio tanto nuestro perro como nosotros, nos puede ayudar a prevenir accidentes o lesiones en todo momento.
Me permití copiar este texto de un Veterinario Rehabilitador publicado recientemente, y os pongo tambien un enlace interesante.

http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3De-ThQjGRGes&h=fAQHEjbyjAQEMt9eEyvgKs_d7Zj3M3qVNCOu-8Ez58hfDOw&enc=AZNH7WMKdAyES_KQBL0ZbF1eNKVt4lzGpVMCCXccthIAmkzJyphzMRPyooUv3zJSuWT20CqLbMCe-2EUphKBpvtIDO3iJIt8ZLflxSWjEzx6Uw

 Calentamiento: (10-15 minutos antes de competir)
  • Caminar despacio durante 2-3 minutos.
  • Trotar con la correa durante 2-3 minutos.
  • Acariciar/masajear todo su cuerpo.
  • Jugar con sus juguetes para que realice movimientos rápidos.
  • Realizar figuras de 8 entre nuestras piernas.
  • Con la mano hueca, daremos palmadas alrededor de su pecho.
  • Estiramientos suaves.
Relajamiento: (tras competir)
  • Caminar despacio hasta que la respiración de nuestro perro vuelva a la normalidad.
  • Estiramientos, repetirlos dos veces.
  • Masaje suave.
  • Ofrecerle pequeñas cantidades de agua (agua del tiempo, no fría).
  • Ofrecerle su juguete o premio para recompensar su buen trabajo.
Estiramientos: (pequeña rutina)
  • Estirar sus patas delanteras y traseras (las mantendremos durante 10-15 segundos y luego la soltaremos acompañando a la extremidad). Moveremos también sus tobillos y muñecas.
  • Con un juguete o premio en la mano, haremos que lo siga para que mueva el cuello a ambos lados y hacia arriba y hacia abajo.
  • Usaremos también el juguete o premio para estirar y flexionar su espalda de un lado a otro.
  • Estando sobre su tercio posterior nos moveremos hacia delante y hacia atrás (5-10 pasos en cada dirección) - como si estuviéramos bailando.
Vosotros también deberíais hacer un buen calentamiento antes de empezar a competir. Y estirar bien para relajaros luego.
Recordar: más vale prevenir que curar!!!!

Buena competición a todos

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